最佳防癌年龄表公布!看看威胁你的是哪种

【导语】:近日,北京健康管理协会组织组织多名肿瘤及体检专家撰写的《防癌体检规范专家共识》正式出台,是国内首个推出的有关防癌体检的规范性文件。

公认的防控癌症最有效的途径是什么?

筛查和早诊早治,也叫癌症的二级预防。

怎么做好二级预防?

近日,北京健康管理协会组织组织多名肿瘤及体检专家撰写的《防癌体检规范专家共识》正式出台,是国内首个推出的有关防癌体检的规范性文件。

对我国恶性肿瘤发病率靠前的肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌及宫颈癌7种常见高发癌症给出了预防建议

最重要的是,列出了针对7种癌症的体检年龄表

肺癌

体检年龄:50~75

高危人群

  • 有20年烟龄;

  • 20岁前开始吸烟;

  • 每天吸烟20支以上;

  • 有肿瘤家族史;

  • 有相关的职业致癌因素,如从事煤炭、铁矿、石油、化工等职业。

怎么防:远离四“气”

  • 烟气:吸烟是导致肺癌的“头号杀手”。

  • 毒气:室内房屋装修产生的游离甲醛、厨房油烟也会导致肺癌。

  • 废气:汽车尾气和工业废气。

  • 闷气:爱生闷气的“癌症性格”也

    影响肺癌的发生发展。

怎么查:每年做一次低剂量螺旋CT

肝癌

体检年龄:40~69

高危人群:

  • 高度危险人群:因慢性病毒性肝炎(乙肝或丙肝)发展成肝硬化的人;

  • 中度危险人群:如慢性肝炎患者,

    但没有肝硬化和肝癌家族史;

  • 低危人群,如非病毒性原因

    导致肝硬化的人。

怎么防:  四不吃

  • 发霉食物——黄曲霉素。

    发霉食品中的黄曲霉毒素为致癌物。

  • 腌菜——亚硝胺。

    亚硝胺实验证明与肝癌的发生有关。

  • 酒——酒精肝。

    长期饮酒会引起酒精性肝炎。

  • 变质的动、植物油——丙二醛。

    使蛋白质的结构变异。

怎么查:建议半年查一次肝脏超声以及抽血查甲胎蛋白AFP

胃癌

体检年龄:40~69

高危人群:

  • 有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人;

  • 有幽门螺旋杆菌感染,特别在儿童

    期就感染幽门螺旋杆菌的人。

  • 既往有慢性萎缩性胃炎、胃息肉、

    胃黏膜肠化病史的人

  • 长时间饮酒和吸烟的人。

  • 缺乏维生素A、维生素C、维生素E,以及喜欢食用发酵、熏制食品的人群。

怎么防:忌辣忌咸:

  • 吃盐过多会损伤胃黏膜。

    加工肉制品和腌制食品等都含较多盐,制作过程中还会产生大量亚硝

    酸盐,过多摄入会对肠胃造成损伤,甚至诱发癌前病变。

  • 辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜,长期反复刺激,就会造成胃部

    细胞癌变。

怎么查:每年一次胃镜

食管癌

体检年龄:40~69

高危人群:

  • 有肿瘤家族史或有食管癌的癌前

    疾病或癌前病变的人。

  • 生活在食管癌高发区;

  • 爱喝烈性酒的人。

  • 不良饮食习惯的人群,比如爱吃辣、烫、腌制食品。

怎么防:

  • 别“趁热吃”。过高的温度会导致食

    道黏膜受到反复刺激,引起食管黏

    膜破损、溃烂等,诱发癌变。

  • 别狼吞虎咽。另外烈性酒对食道的

    刺激也很大,要不喝或少喝。

  • 防治食管反流。胃中的酸液经常性

    地反流入食道,而食道又缺乏浆膜

    保护,时间久了可能诱发癌变。

怎么查:每年一次内镜

结直肠癌

体检年龄:40~69

高危人群:

  • 有肠癌家族史的人群;

  • 有家族性息肉病史、遗传性结肠病

    的人群;

  • 炎性肠病及大便带血或潜血阳性者。

  • 经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人。

怎么防:

  • 每天3种高纤维果蔬:要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物。坚持

    每天至少吃三种高纤维果蔬,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

  • 每天运动30分钟:运动少,肠胃

    蠕动慢,会增加肠道癌变风险。

    建议每天至少进行三十分钟中等

    强度的锻炼,如快步走,以稍微

    感觉有些大喘气为宜。

怎么查:每年一次结直肠镜筛查。

如果做一次检查发现没事,可以间隔510年再做第二次。

常规体检别放弃粪便检验。

乳腺癌

体检年龄:35~69

高危人群:

  • 月经过早来潮(小于12岁)或绝经晚(迟于55岁);

  • 未生育、晚生育(第一胎在35岁以后)或不哺乳;

  • 有乳腺导管和小叶非典型增生;

  • 具有乳腺癌家族史(一级直系亲属

    患乳腺癌);

  • 接受高水平电离辐射,尤其是因其

    他疾病使胸部接受过多放射线照射;

  • 经常使用含有激素的制品;

  • 过度肥胖。

怎么防:远离6种不良习惯

  • 高脂饮食。长期摄取大量脂肪会

    产生过多雌激素,刺激肿瘤生长。

  • 酒精。每天饮酒1杯或1杯以上者,

    乳腺癌危险性增加。

  • 咖啡、巧克力。含大量的黄嘌呤,

    可促使乳腺增生。

  • 精制蔗糖。蔗糖摄入量高是45岁

    以上妇女乳腺癌的危险因素。

  • 烟草。烟吸烟史超过10年的女性患

    乳腺癌几率是其他女性3倍以上。

  • 不锻炼。身体堆积过多脂肪,使癌

    变危险指数上升。

怎么查:40岁以前的女性:一年做一次乳腺超声

40岁以后的女性:乳腺超声+钼靶。

宫颈癌

体检年龄:21~65

高危人群:

  • 高危亚型人乳头瘤病毒(HPV)持续

    感染;

  • 性生活过早的妇女;

  • 多孕早产的妇女 ;

  • 自身有多个性伴侣或配偶有多个

    性伴侣的妇女;

  • 曾经患有生殖道人乳头瘤病毒、单

    纯疱疹病毒、艾滋病毒感染或其它

    性病的妇女;

  • 吸烟、吸毒、营养不良的妇女;

  • 有宫颈病变的妇女;

  • 有宫颈癌家族史者;

怎么防:

  • 不要过早地开始性生活

  • 注意个人卫生,保持会阴清洁

  • 限制性伴侣数

  • 注意性生活卫生

怎么查:有过性行为的女性,最好每年做一次宫颈癌的筛查。

分为三阶梯

初筛:宫颈细胞学检查及HPV检测;

若两项检查结果均异常,则需进行阴道镜检查;

如果阴道镜检查发现可疑病变,需活检来最终确定

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