5月21日小满节气 这些养生知识你应该知道

【导语】:今天10时15分,迎来小满节气,麦粒饱满水稻插,蚕结新茧桑葚熟,大千世界,生机盎然。

  小满,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。它是农历二十四节气中第八个节气,是一个表示物候变化的节气。

  从气候特征来看,小满时节中国大部分地区已相继进入夏季,南北温差进一步缩小。小满过后,我国部门地区开始出现35摄氏度以上的高温天气。此外降水进一步增多,逐步进入雷雨大风的的多发时段。

  小满节气之后,气温升高,湿度加大。

  中医有句术语叫做“暑多挟湿”,说的是暑热之气易与湿邪趁机侵犯人体内部,潜伏起来,等到大暑时节湿邪为主气的时候,暑湿就会“里应外合”,使人们饱受湿气困扰,从而引发多种问题,如急慢性湿疹、日光性皮炎、风湿病、妇科炎症、痤疮、肥胖等。

  小满养生,在饮食方面宜以清淡素食为主,可多吃清热、化湿、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、黄瓜等。有些人喜欢用冷饮来消暑降温,过食生冷食品,会导致腹痛、腹泻等,特别是儿童及老人,脾胃运化功能不好,更应避免过食生冷、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

  情绪方面,小满时节之后,气温明显升高,人们更容易烦躁不安。此时,要调适心情,戒怒戒躁,注意保持心情舒畅,防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。可多参加一些户外活动,如郊游、钓鱼等怡养性情。喜爱运动的市民,可以在清晨运动,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴又伤阳。

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