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未来3天,北京要火了!送你一份清凉秘籍

北京本地宝

不是说笑~这两天京城要开启夏日节奏了。

市气象台昨天发布高温黄色预警信号。

今起三天,本市平原大部分地区

最高气温预计达到35℃以上,部分地区达到37℃。


过完清爽的周一

熬过闷热的周二

即将迎来一大波30℃+的高温天气

甚至在周四、周五出现了两天35℃的高温!!!

真的是吓死宝宝了


赶快学几招夏日冰镇小食

给自己降降温吧~

(自己动手)


冰棒与冰淇淋系列


1.【酸奶水果雪糕】


①把水果洗净切小块放入搅拌机,加入酸奶,加入蜂蜜或绵白糖;开动搅拌机打成酸奶水果汁;

②从冰箱取出雪糕机,把雪糕棒插入,倒入酸奶水果汁或原味酸奶;也可以放入一些水果块,再倒入酸奶水果汁或原味酸奶;

③等待10分钟即可。



2.【香蕉草莓沙冰】


材料:香蕉1根,草莓5个,牛奶250毫升。

做法:香蕉去皮,草莓去蒂,把香蕉、草莓和牛奶放进搅拌机里,搅至浓稠,冰镇后即可饮用。



3、【芒果冰棒】


材料:金煌芒、鲜奶油、鲜牛奶、细白砂糖。

做法:取新鲜芒果果肉进料理机打成浆状,与鲜奶油、鲜牛奶、细白砂糖搅拌均匀直至果肉混合物柔和顺滑时,放进冰箱冷冻便可。


迫不及待舔上还结着霜的冰棒,

夏日的燥热烦闷一扫而空,

友情提示:冰棒虽好,小心舌头~



冰饮系列

1.【柠檬薄荷冰茶】


材料:柠檬半个,薄荷叶一把,绿茶一小撮,蜂蜜或砂糖。

做法:

①绿茶先泡出味,稍微放凉后,加入揉碎的薄荷叶。

②柠檬半个压出汁液,与绿茶混合。再切几片丢进瓶子装饰用。③加入蜂蜜或砂糖调味。

④放入冰箱冷藏半天即可。



2.【冰抹茶牛奶】


①在杯子里倒入抹茶粉、糖粉,加入2大勺(15ML)牛奶。

②用勺子搅动,使杯底的抹茶粉、糖粉溶解在牛奶里。一定要充分搅匀,才不会有抹茶颗粒。

③剩下的牛奶倒入大杯,用打奶沫器打成牛奶泡沫。

④把打好的牛奶泡沫倒入第二步的抹茶牛奶里,直至倒满。


冰镇水果系列


1.【多芒捞丸子】

材料:金煌芒1个,无心小汤圆1碗,调料酸奶2小杯。

做法:

①芒果去皮切成丁, 留一部分形状完整的芒果丁备用;另外的芒果丁倒入搅拌机中,加入酸奶,搅拌成芒果泥;

②锅里水煮开,把速冻小汤圆放进去,用勺子搅拌下,防止粘锅,中小火煮至小圆子浮起即可;

③把小圆子捞起,放入冷开水中备用把芒果泥倒出装在容器中,把煮好的小圆子捞出沥干水放在芒果泥上;

④再放入芒果丁即可。


2.【缤纷水果酒酿】


①糯米粉加适量水,揉成直径为1厘米左右的小丸子(也可直接用速冻小汤圆煮熟),甜酒稍加热,放入少许白砂糖,糖融化就可以关火了。

②小丸子放入锅中煮熟,捞出来放入煮热的甜酒中,盛出来放凉。

③水果全部切成跟小丸子大小差不多的丁,放入酒酿中即可。(水果随意,喜欢吃什么就放什么)


夏日炎炎应该多注意这些?

一:紫外线。烈日炎炎下,紫外线辐射强烈,但紫外线虽然能够杀菌、有利于维生素D的合成,促进骨骼组织发育,但同时对人的皮肤、眼睛等又具有很多危害。(应对方法:避免过久在户外,使用太阳伞、太阳镜减少紫外线对我们的侵害)

二:水。由于高温的影响,人体通过皮肤分泌大量汗液,消耗人体内水分,产生一系列的生理反应,导致精神不振、没有食欲等。应定时喝水,不要等口渴时再喝。冷饮和饮料不可过多食用,不然会影响食欲,严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。

三:盐分和维生素。炎炎夏日人体大量排汗,皮肤分泌的汗液中有氯化钠成分,在补充水分的同时,还要补充盐分。维生素也必不可少,西瓜、黄瓜、番茄等,亦可饮用一些水果汁。

四:调节饮食。炎热的天气精神萎靡,应吃一些蔬菜、水果拼盘、海鲜鱼类清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品,并适当补充蛋白质等满足人体新陈代谢。

五:不泡冷水澡。体温的骤然下降,容易受寒,使关节产生疼痛,肢体麻木等不良反映,还可能导致一些其他危害。

六:生活起居保持规律。充分睡眠是保证人体机能保持在一个最佳状态上,同时也是预防中暑的有效措施。另外,天气虽然炎热,但睡眠时不要躺在空调的出风口和电扇下的风口处。

领导说了:

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