补充维生素吃什么好？送你一份补充维生素饮食清单

【收藏！9图教你“食补”各种维生素】有报告显示，超过80%的中国居民维生素B1和维生素B2摄入不足，维生素A与维生素D缺乏问题也非常普遍。暴饮暴食、大鱼大肉、精米精面过多…现代人这些饮食习惯，导致了维生素缺乏。与其吃药，不如“食补”。送你一份补充维生素饮食清单↓↓为家人转发收藏！ ​​​​

2017-05-10 09:30

午睡的好处及科学的午睡时间表

【午睡是个技术活儿，你睡对了吗？[困]】忙了一上午，一到中午就犯困？研究表明，就算只是很短的午睡，也能够对身体充饱电。很可惜，越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。午睡能让大脑得到休息和恢复，提高人的记忆力，还能降压降脂、增强免疫力。一份科学的午睡时间表↓↓帮你赶走春困。

2017-04-19 17:44

空腹不能吃什么东西?送你一份食物清

【空腹不能吃什么？送你一份食物清单】空腹不能吃香蕉、不能喝牛奶...生活中总听到各种各样的“空腹饮食禁忌”。这也不敢吃，那也不能喝？饥肠辘辘的时候很困扰！哪些食物可以适量吃？哪些食物吃前先垫一点？哪些食物空腹吃可能有危险？...为了自己和家人的健康↓↓

2017-04-17 12:18

男性健康检查小知识 男人拼搏别拼命(图解)

国家卫计委数据显示，近50%成年男性正受不同程度健康困扰。家庭责任、职业压力和生存压力像三座大山，压垮许多男性的健康。有网友建议把8月3日设为“男人节”。再坚强的铁汉也有脆弱一面，男人也需要关怀和休息。今天，把这份健康提醒转给他，父亲、爱人、朋友！辛苦，保重！

2016-08-03 18:13

怎样做菜好吃的秘诀?你也能变大厨

【有了烹饪高手的做菜秘诀，你也能变大厨！】怎样做才能让牛肉片变鲜嫩？鸡蛋怎么炒才松软可口？如何才能熬出乳白色鱼汤？猪排怎么炸才不会收缩？素菜、荤菜、煲汤、煎炸、调味……有了烹饪高手的做菜秘诀，你也能变大厨！

2016-07-23 22:35

最好的正确补钙方法 不需药片你也可以补钙(组图)

【不需药片，你也能靠饮食补钙！】我国90％左右人群钙摄入量不足，只有推荐值的一半。缺钙会导致骨质疏松、影响身高和体型，造成失眠、情绪波动大，增高患高血压、中风的几率。知道自己缺钙的人很多，补钙的人也很多。可是，你真的会补钙吗？ 8条靠谱的补钙饮食建议！戳图学习↓↓转给你心爱的TA！

2016-07-21 12:13

腰椎间盘突出的症状及致病原因 看看这个你就明白了

许多人都有过腰痛的经历，如果长期腰痛，需要当心是否存在腰椎间盘突出症。一幅图让你详细全面的了解腰椎间盘突出症。

2016-06-29 12:33

感冒原因知道多少?这些感冒原因别忽视

【坐出来的感冒！这些感冒原因别忽视[话筒]】有研究发现，人的一生平均感冒200次，每次平均持续9天，一辈子感冒症状持续时间平均大约为5年。但你知道吗？感冒可不是着凉那么简单，一些意想不到的原因也会让它缠上你。坐出来的感冒、摸出来的感冒、吃出来的感冒……8个特殊的致病“元凶”，戳图了解↓↓

2016-06-20 12:09

哪些信号预警得了癌症?21个悄无声息的“癌症信号”千万别忽视

【千万别忽视！21个悄无声息的“癌症信号”】①没有节食或加大运动量，体重骤减。②腹胀每天发生，持续几个星期不缓解。③突然皮下出血或大面积角质化。④感觉极度疲劳，休息后不见好转。⑤大小便、痰中带血。⑥持续消化不良…医生总结的癌症预警信号↓如果出现这些症状，快去医院检查，让你远离癌症！

2016-06-17 18:24

坐月子错误习俗注意事项 23岁产妇“捂月子”险送命

【[话筒]23岁产妇“捂月子”险送命！注意，这些习俗不科学】日前，杭州一位23岁产妇中暑：盖8斤重被子、穿厚衣服，以致高热惊厥，险些送命。“坐月子”不能通风、不能开空调、不能洗头洗澡、一定要静卧、月子里不能吃盐……老人常说的这些禁忌，靠谱吗？戳图↓了解“坐月子”错误习俗。

2016-05-23 13:51

夏天脚臭出汗怎么办?用什么办法除脚臭(图)

夏天天气热，我们都喜欢穿凉席，凉鞋是比较透气的，但是不少人穿凉鞋也会脚臭，那么，夏天穿凉席脚臭该怎么办呢？

2016-05-22 18:56

三高是哪三高?三高人群吃什么好?协和医院专家教你轻松吃

【协和医院专家教你轻松吃掉“三高” 照着做省的是自己的医药费】调查显示，我国15-64岁的人口中间，高血压、高血脂、高血糖症发生率已达52%！“三高”年轻化趋势明显。若已出现“三高”，应①高血压：少吃盐，少吃油；②高血糖：每天少吃一口；③高血脂：选用植物油...更多↓健康饮食，远离“三高”！

2016-05-18 09:53

十大减肥误区你必须知道！少犯错，能多瘦！

【你必须知道的十大减肥误区！少犯错，能多瘦！[hold住]】拼命运动，体重还掉不下去？控制饮食，可就是不瘦？经常练腹部，马甲线却迟迟不来？你可能陷入这些误区：①早上空腹做有氧运动；②只做有氧运动；③运动就意味着减重；④仅用仰卧起坐、平板支撑练腹肌…减肥要避免这十大误区↓↓转给要瘦的TA！

2016-05-11 10:39

减肥误区不吃饭 5类食物不能吃(图解)

断食绝食法，单一食物减肥法，过午不食、过早不食减肥法等，这些减肥误区不知道误了多少人。

2016-05-05 19:29

新鲜柠檬的使用方法(禁忌+妙用+最爱的柠檬水)

因为气球淋上橘汁，男孩被炸伤，这可不是“危言耸听”！其实，柠檬、柑橘等水果的果皮汁，都可能导致气球爆炸。喜欢柠檬，但你了解它吗？柠檬有啥妙用？有何日常禁忌？柠檬汁怎么挤不乱溅？柠檬水怎么做更好？……

2016-04-26 10:01

防癌抗癌食物指南 学习健康饮食(图解)

【癌从口入！送你健康饮食指南[推荐]】吃，是每个人字典中不可缺少的一个字。但你知道吗？吃不对可能引发多种癌症！①肠癌：吃菜少吃肉多；②口腔癌：烟酒不离口；③食道癌：喜欢趁热吃…怎么吃有助防病？哪些食物背了致癌黑锅？4月15日—21日，全国肿瘤防治宣传周，学习健康饮食↓转发，让更多人知道!

2016-04-21 09:21

糖尿病吃什么食物降糖快?以下食品可以多吃点

各种各样健康食物排行榜里提及的健康食物，能否进入糖尿病患者的食谱呢?综合一些膳食指南和营养学会的推荐，为糖尿病患者推荐以下十大类健康食物。当然，对于健康人群来说，以下食品也都是可以多食用的。

2016-04-07 17:16

早期糖尿病的十大征兆提醒您可能患上糖尿病了

糖尿病已成为当今社会比较常见的一种疾病，而且在日常生活中却又难以被发觉，那么糖尿病的具体征兆都有哪些呢?

2016-04-07 17:14

糖尿病的早期症状表现有哪些？早知早防范

有最新刊载的文章中，专家表示：“糖尿病的发生是逐步显现的。”专家提示，以下10个糖尿病征兆应引起注意。

2016-04-07 17:12

糖尿病早期症状征兆及认识误区吃什么(图解)

【[话筒]关于糖尿病，你需要知道这些】①我国大约每10个成年人中，就有一个糖尿病患者。②长期熬夜、不吃早餐、心理压力大、体力活动少等原因都容易引发糖尿病。③男性腰围超90厘米，女性超85厘米，是高危人群。④糖尿病已有年轻化趋势…今天是世界卫生日，主题为应对糖尿病。

2016-04-07 15:23

保护腰椎8个小动作 对你的腰好一点(图解)

【8个小动作保护腰椎】每天工作学习，坐久了，会不会觉得腰椎酸酸的？这说明你的腰椎正在劳损！每天花一点时间，做下面几个拉伸腰部的动作，对你的腰好一点！

2016-04-05 11:54

水果怎么吃才有营养?各种水果的最佳吃法

水果的种类有很多，所有水果都是被用来生吃，其实并不是所有水果都适合生吃的，有些水果经过一定烹调营养味道更好。下面我们一起来看看各种水果的最佳吃法吧。

2016-03-29 18:40

护肾养肾从生活习惯开始 最全的护肾攻略了

【养肾就是养命！这大概是最全的护肾攻略了】如果把人体比作一棵大树，那么肾就是树根，只有吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。肾脏疾病是一种隐匿的疾病，稍不留神就会趁虚而入，让你错过最佳治疗时间。最全护肾秘笈，建议每个人都认真看看

2016-03-13 21:43

春季是孩子长高黄金期 以下几点让宝宝长高高！

人们都说一白遮百丑，小编觉得后面还可以加上一句，一高美万分。苗妈觉得孩子长得高高的会给人眼前一亮的感觉，所以苗妈对苗苗的身高是格外的执著。

2016-03-07 16:15

春季是孩子长高黄金期 转给新手爸妈(图解)

【抓住长高黄金季，为孩子长高助一臂之力！】春季是生长发育期孩子的长高旺季。三个重要发育期是什么时候？如何帮孩子抓住长高黄金期？①均衡营养：蛋白质、钙质不能少；②健康饮食，少吃零食；③多跳跃，晒太阳；④早睡早起；⑤站姿端正，仰卧睡觉……春天来啦，帮孩子抓住长高旺季↓转给新手爸妈！

2016-03-07 16:13